Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale interna e si è diffuso in tutto il mondo per i benefici per il corpo e la mente. Infatti i suoi movimenti lenti, fluidi, la connessione al centro, il radicamento al suolo e il lavoro sulla corretta postura della colonna vertebrale favoriscono l’accumulo e la corretta circolazione dell’energia vitale in modo di  aiutare così il praticante e la praticante a mantenere e rafforzare la propria salute psico-fisica.

“Qi” significa “energia”, “gong” può essere tradotta con “lavoro” o “tecnica”. Si potrebbe, pertanto, tradurre “Qi gong” con “lavoro sull’energia”. Questa disciplina si prefigge l’obiettivo di accrescere la propria energia interna – il qi, appunto – che scorre nei meridiani che percorrono il corpo di ciascun individuo.